03
ONE DAY PRACTICE
3 HOURS · RETURN
3시간 · 깊은 귀환
긴 소리와 침묵 안에서 붙잡고 있던 힘을 천천히 놓습니다.
RETURN TO STILLNESS
시간을 잊고 깊이 귀환하는 세 시간
처음 30분은 몸을 편안히 하고 소리에 적응합니다.
중간에는 잠들거나 생각이 흩어져도 판단하지 않습니다.
마지막 10분은 음량을 낮추고 침묵 속 감각으로 돌아옵니다.
운전이나 위험한 작업 중에는 사용하지 마세요.
쉼을 위한 한 곡