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ONE DAY PRACTICE
Sit. Breathe. Return.
앉고, 숨 쉬고, 돌아옵니다.
수행은 더 나은 사람이 되기 위한 일이 아닙니다.지금 이 순간, 아무것도 이루지 않아도 되는자신에게 돌아가는 시간입니다.
A SIMPLE PRACTICE
생각을 멈추려 하지 마세요
잠시 지나가도록 두세요
You do not need to become anything. Simply return.
BEGIN HERE
오늘 10분아무것 도 이루지 않아도괜찮습니다.
- 01몸이 편안한 자리를 찾습니다.
- 02소리를 작게 틀고 호흡을 느낍니다.
- 03생각이 오면 지나가도록 둡니다.
- 04마지막에는 소리 없이 잠시 머뭅니다.