001
ONE DAY SOUND
Three Hours of Stillness
3시간의 침묵
긴 호흡과 깊은 몰입으로 마음의 소음에서 한 걸음 물러납니다.
RETURN TO STILLNESS
소리가 침묵으로 이어지는 세 시간
편안히 앉거나 누워 작은 음량으로 시작합니다.
집중하려 애쓰지 않고 소리와 호흡이 가까워졌다 멀어지는 것을 바라봅니다.
DEEP MEDITATION · 03:00:00
쉼을 위한 한 곡쉼을 위한 한 곡ONE DAY SOUND
3시간의 침묵
긴 호흡과 깊은 몰입으로 마음의 소음에서 한 걸음 물러납니다.
RETURN TO STILLNESS
편안히 앉거나 누워 작은 음량으로 시작합니다.
집중하려 애쓰지 않고 소리와 호흡이 가까워졌다 멀어지는 것을 바라봅니다.
DEEP MEDITATION · 03:00:00